备注：已完结
类型：动作
主演：丹泽尔·华盛顿 梅格·瑞恩 迈克尔·莫里亚蒂 马特·达蒙 西恩·奥斯汀
导演：爱德华·兹威克
语言：英语
年代：未知
简介：在波斯湾战争的夜袭行动中误击已方坦克的装甲部队指挥官纳森尼尔·沙林上校，在美国军方刻意掩盖丑闻的情况下调回华盛顿，担任授动部门的闲职。他奉命审核女上尉凯伦·华登的授动案，不料在调查过程中却发现几名不同身份的军人对华登因公殉职的真相人言人殊。 到底她是具有无畏勇气的英雄还是懦夫呢？沙林本人对同僚之死的内咎心理仍未稍减，却又受到新闻记者对误击真相穷追不舍，在心力交瘁之下，他决定不顾一切追寻军人的荣誉。 海湾战争正在激烈进行，在科威特的伊军占领区，一支美国坦克部队集结待命。由于天黑，沙林误下命令击毁了自己的坦克，好友鲍德温牺牲了。战斗结束后，虽然军事法庭调查后认定沙林不需负责任，但他却十分内疚，试图向鲍德温的父母说明真相。 将军让沙林去调查一件机械师抢救士兵的事件，以便给他授勋。但几位被救人员的证词却不尽相同，甚至还互相矛盾。白宫的调查人员交给沙林材料时他才惊异地发现这位因勇救伤员而阵亡的卡伦·法顿竟然是一位女性。而此时，记者加纳也正紧紧追踪沙林以图弄清鲍德温死亡的真相。 在对卡伦·沃特的调查中，沙林发现当时在场的目击者供证不一。焦点集中在当时直升机坠落后抵挡伊军进攻时使用的M－16机枪上。沙林抓住疑点逼问士官墨菲。墨菲无路可走，开着车撞向火车自杀。墨菲的自杀使军医弗里兹终于说出了实情。当时，墨菲想投降，而卡伦则要坚持战斗并逼他交出武器。在混乱的战斗中，墨菲打伤了卡伦。当救援队到达时，几个人都上了直升机，但墨菲却将受伤的卡伦留在了阵地上。随后，轰炸机投下的燃烧弹使整个阵地化作一片火海…… 在白宫的援勋仪式上，总统亲自把勋章戴在卡伦的女儿身上。沙林下定决心来到鲍德温家，向鲍德温的父母告说明了真相，承认是自己误杀了鲍德温。两位老人理解了他，沙林感激得泪水盈眶。他独自来到卡伦的墓地，把自己的一枚勋章放在墓碑上，抬起手敬了一个军礼。 政治永远是对艺术敏感的，这条真理现在又在电影上应验了。1996年，海湾战争早已结束了5年之久。好莱坞一向号称是紧紧追求热点效应的，但如今才对这一题材有了反应。 《生死豪情》是第一部以海湾战争为题材的影片。影片讲述了一个女人在男人的战争中牺牲的故事。有趣的是，这非但不是对军队的赞扬，而是一种赤裸裸的揭露。美国的军队服装搭配其实质就是这样的，处处都充满了欺诈与背叛。影片讨论的是“什么是真正的勇气”这一古老命题，它的内涵与外延都很深广。面对事实，就是一种勇气。然而，美国军方缺少的就是这种勇气，因为它知道其自身内部的确是存在各种漏洞与问题的，但却没有勇气面对。影片的拍摄阻力重重，受到美国军方的各种压力，因为影片对真相的探求让它们紧张。于是，一切都从简了，从沙漠战争到白宫授奖，一切外景拍摄都无法实地进行，军事装备只有从澳大利亚借来拍摄。影片终于冲出阻力制作完成，上映后社会反响极大，此时，军方对它又该是怎样一副面孔呢？ 编剧采取罗生门的模式来探讨何谓“勇气”，剧情具一波三折的戏剧性，导演爱德华·兹维克也拍得流畅。梅格·瑞安与丹泽尔·华盛顿演出称职，以《心灵捕手》崛起的马特·戴蒙演出华登的部下伊阿里欧。 《生死豪情》被称作是九十年代的《罗生门》，但其实质却更为丰富。它探讨了人生与命运，它的亲身遭遇也折射出许多社会问题，这部影片所产生的影响已大大超出了影片内容的涉及，它的价值还有待人们进一步挖掘。生死豪情电影网友评论：三星半。一个特别“正”的故事。不知道会不会真的有凯伦这样的人存在。忘记自己，相信那些最初的价值观，勇敢，坚强，危难关头以身作则。“一名真正的军人”。这个世界上，真的存在吗。丹泽尔演的这名军官，是一个一步步走向赎罪的人，实现内心的安宁。当然，这样的设定其实也蛮老套的啦。但他演的，我就是爱看，去战友父母家里说出真相那段，真心动人。再说一遍，丹泽尔华盛顿真的是个好演员。马达好拼啊，都瘦脱相了。爱德华兹威克，这个导演好像导了蛮多比较有名的电影的一部揭露战争背后真相的电影，揭露真相的过程非常残酷，男主角在调查的过程中还抵抗住了升职的诱惑，破坏者。破坏者。凭着对真相坚持不懈的追究，不仅还原了一个真实的调查同时也拯救了自己。或许我们的战争背后也有许多不为人知的故事，但很少有人有勇气对抗集体意志揭露真相，我想这也是对英雄的…男性啰嗦废话太多，我只有在焦点转向女性才感觉有趣。男人如果不是面对极强的压力和崩溃前兆，几乎从来抓不住重点，也不善于语言表达。女性的反应相当真诚，句句暴露出内心的想法。有了梅格瑞恩，就越能显出士兵的孬和麻木愚蠢。她是否在燃烧弹之前就死了，这无关紧要，重要的是，你压根没有回去看。第一次看从这样一个角度描写的战争片，每一个人物的命运都让人唏嘘，原来现代战争里竟然也有这么多的黑暗时刻和人性的挣扎，平时看多了美国打鸡血一样的英雄主义战争片再看到这个感觉人生都灰暗了，但最后老夫妇宽慰Danzel的话太让我感动了，人生瞬间还是充满了美好和希望的……555美国强大的一个重要原因也许就是它勇于自我检讨，追求程序而不仅仅是结果正义！本片应该也算主旋律影片，那时候他们还能以科威特的解放者自居，自诩打了一场正义的战争！里面明星不少，奥奖最佳男主华盛顿，美国甜心梅格瑞恩，还有初出茅庐的马特达蒙。可惜剧情太弱，节奏拖沓！我小时候一定看过这电影，华盛顿在家里砸电话吓到小孩这一幕印象十分深刻。梅格瑞恩居然还能演女悍匪式的人物，真是令人惊讶。战争片最后就一定要这样，暖阳色调下戴着勋章的军人站在门口，妻子正在忙，忽然心念一动，缓缓转过头来……可即使每次都这样还是很感人。解放科威特之战后，一名误伤友军的军官调查一名女上尉带领一架医疗机营救坠机黑鹰时的事迹时遭遇罗生门。真相至上的主题，有些沉重。有意思的是女上尉的几名畏缩的战友，分别选择了自杀、吸毒和噩梦，逃避不了自责的道德或宗教底线。呆萌为拍此片牺牲也是够大。战争只是故事发生的背景，主要叙述丹泽尔华盛顿饰演得男一号怎样不言放弃勇于探索真相，另一个侧面描写了战争的残酷和战争中的人性梅格瑞恩饰演的女一真伟大，在战争中有担当有勇气。看完这部片子，想到了《诗经秦风无衣》“岂曰无衣，与子同袍”。影片有点理想化了，现实中如果真发生这种事CaptainKaren也未必能够沉冤得雪，法外之地人性之恶犹如罂粟之花通常都开得格外灿烂，即使是在美国，道德也是靠不住的，参见关于美军性侵犯的纪录片“隐形的战争”。看到最后才发现很多年前、很小的时候看过，但由于年龄的原因，阅历和理解力不够，当年没看懂。其实很佩服美帝，这种批判军方、政府高层虚伪、造假的电影，我天朝绝对不能拍。梅根瑞恩年轻时真漂亮，不愧为“美国甜心”。剧情张力十足的主旋律电影，丹叔的个人魅力十足，用演技带动影片的推进，他对真相的执着追求，对错误的反省，对工作任务的专业态度，都体现得淋淋尽致，让观众沉浸在主人公的世界中，感受到成熟商业片的魅力。看的时候还很小，记忆已经不是很清楚了。只记得从头到尾，梅格瑞恩佑无数个演绎的版本，他说的，你说的，我说的。。。每个人说的都不一样。而调查的军官也在不停的寻找答案中得到了自我的救赎。故事有些沉闷。
备注：已完结
类型：喜剧
主演：瑞茜·威瑟斯彭 索菲娅·维加拉 迈克尔·莫斯利 马修·德尔·内格罗 约
导演：安妮·弗莱彻
语言：英语 西
年代：未知
简介：导演:安妮·弗莱编剧:DavidFeeney/JohnQuaintance主演:瑞茜·威瑟斯彭/索菲娅·维加拉/马修·德尔·内格罗/迈克尔·莫斯利/罗伯特·卡辛斯基/更多...类型:喜剧/动作官方网站:hotpursuitmovie.com制片国家/地区:美国语言:英语/西班牙语上映日期:2015-05-08(美国)片长:87分钟又名:辣味双拼(台)/火热追捕/热力追踪/追女狂想曲IMDb链接:tt2967224别惹德州的剧情简介······  性格暴躁、行为古板的女警库珀（瑞茜·威瑟斯彭ReeseWitherspoon饰），被上司安排护送一位做了污点证人的毒枭妻子丹妮艾拉·里瓦（索菲娅·维加拉SofíaVergara饰）横越德州，让她和丈夫去指证一个黑帮大佬。丹妮艾拉是一个身材火辣、脾气火爆的的哥伦比亚美女，两人明显相处不来。她们的行程还没开始，同行警察和里瓦先生就中了埋伏，让里瓦太太变成寡妇，这场从圣安东尼奥到达拉斯的旅程，转变成一场与时间和子弹赛跑的爆笑逃亡……别惹德州电影网友评论：因为片名一直被嫌弃，终于在长途旅行时点了播放。配着啤酒三明治看完这部爆米花电影，笑点竟比想象中多。虽然律政俏佳人已老，但办起Biber真是游刃有余...MF里闪闪发光的sofia在这里继续着哥系女性的固有执着和性感泼辣,各种政治正确梗也被用到烂。有时间不动脑只搞笑，不妨来口爆米花这片子就是一个个搞笑段落堆积成的，穿插一些追杀（几乎可以忽略），然后硬拗出来一个不看女二的好男人帅哥，再讲不下去就把女二的身材露一露咯。女一实在是不适合啊，即使扎马尾穿花裙也扮不了嫩，脖子一弯就一脖子的皱纹，嘴巴一皱就像小老太太的嘴巴。也许年轻个十岁来演会更贴切。第二颗星给花絮一个絮絮叨叨没头脑不靠谱的白人女警察和一个大吼大叫胸大无脑的哥伦比亚性感黑帮女的故事，太扯淡了，笑点在于情节与表演，台词一般般，叽叽喳喳碎碎念的美式英语和粗嗓子泼妇式的拉美西语形成强烈反差，总体喜剧效果很到位了。预算：3500万首周末票房：1394万北美票房：3458万全球票房：5168万上映日期：15.05.08上映周数：12周分级：PG-13最高院线数：3037北美最高排名：2就那样吧。一样题材的公路警匪喜剧片，双男主变成双女主而已，一个负责美美哒，一个负责卖蠢搞笑。连路上总要发朵桃花都TM一个套路。没想到索菲亚居然是美剧收入排名第一的女红人，果然妖娆性感爆棚。奔四年龄才爆红，也算逆转鸿运来，不知道她的甲状腺癌有没有治愈无脑爆米花杀时间警匪喜剧。没有什么记得起来的笑点亮点。威瑟斯彭演傻大姐说服力不足，维加拉火爆身材没有很好体现。挺好笑的，对白挺搞。讲西班牙语的女二号好漂亮、好搞笑，72年的。女一76年的，看起来好小，而且身高比我还短。我大德州妹子就是彪~除了全程太聒噪其他都还好~以及总感觉Cooper就是Zootopia里Judy的真人版。两个女人的戏，很有爱很温暖，竟然很好看。颜值很在线，智商也很在线的两个女人。如果不那么话唠就更完美了。给SofiaVergara的胸101星屁股101星大长腿101星给这个电影负300星所以3星吧[2017075AmazonPrime]人在囧途的辣妹版吧，不过除了胸以外就没什么看的了。
备注：已完结
类型：美剧
主演：大卫·莱昂斯 博·纳普 Isaiah Butler 劳尔·卡斯提洛 Z
导演：加文·欧康诺
语言：英语
年代：未知
简介：Netflix直接预订Veena Sud负责编剧﹑Gavin O’Connor执导的诗选剧《七秒 Seven Seconds》，定于美国时间2月23日上线，首季10集的《七秒》用了美国时下热门题材，讲述在泽西市因为一个黑人少年受到警察的严重伤害而死，因而黑人市民与白人警察 关系十分紧张 Clare-Ho e Ashitey饰演K.J. Har er，新泽西州的助理检察官，接手了这次事件。Michael Mosley饰演绰号”Fish”的Joe Rinaldi，一个经验丰富的新泽西警探，被指派跟检察官KJ Har er合作。 David Lyons饰演Mike Diangelo，大男人主义者的他奉献了生活给新泽西警察，是他那小型缉毒部队的实际领导者；Beau Kna 饰演部队的菜鸟Peter Jablonski，他渴望取悦队长/父亲榜样似的Mike Diangelo。Zackary Momoh饰演Felix Osorio﹑Patrick Murney饰演Gary Wilcox，四人皆在同一支缉毒部队。 《格林 Grimm》主演Russell Hornsby饰演虔诚的Isaiah Butler，他对儿子Brenton发生的事件感到震撼。Raul Castillo饰演Seth Butler，Isaiah的弟弟，他刚从阿富汗旅行回来，刚好为这家庭给予支持。Regina King饰演Latrice Butler，虔诚的她经常去礼拜，身兼合唱领导﹑学校秘书﹑妻子及一个15岁男孩母亲的身份。当她和家人成功置业后，她因为儿子Brenton卷入事件而令她的核心价值被动摇；另外Latrice与丈夫还意识到自己对儿子的真正情况并不了解，儿子的困境令她感到愤怒，这股怒火将改变她的生活﹑与丈夫的关系等。
备注：已完结
类型：动作
导演：安妮·弗莱彻
语言：英语
年代：未知
简介：库珀（瑞茜·威瑟斯彭 Reese Witherspoon 饰）是一名拥有着超强正义感的火爆女警，在上司的安排下，她接受了一个艰巨的任务，那就是护送一位名为丹尼艾拉（索菲娅·维加拉 Sofia Vergara 饰）的金发美女前往达拉斯，在那里，安妮艾拉将会成为指证毒枭的重要证人。让库珀没有想到的是，丹尼艾拉的个性和自己一样一点就着，一山容不得二虎，两个女人之间从见面一开始就充满了浓浓的火药味，这将注定不会是一段太平的旅途。更糟糕的是，库珀一行人刚刚出发没多久就遭到了黑帮分子的伏击，丹尼艾拉的丈夫里瓦先生（文森特·拉斯卡 Vincent Laresca 饰）更是在交火之中不幸丧生。作为仅剩的幸存者，库珀和丹尼艾拉该如何抵达目的地，完成她们的使命呢
备注：已完结
类型：美剧
主演：大卫·莱昂斯 博·纳普 IsaiahButler 劳尔·卡斯提洛 Za
语言：英语
年代：未知
简介：主演：大卫·莱昂斯/博·纳普/IsaiahButler/劳尔·卡斯提洛/ZackaryMomoh/迈克尔·莫斯利/PatrickMurney/雷吉娜·金/克莱尔-霍普·阿什导演：GavinO’Connor语言：英语地区:美国编剧：魏娜·莎德类型：剧情上映时间：别名：七秒交关(台)用户标签：Netflix,美剧,犯罪,美国,2018,剧情,电视剧,悬疑片长：imdb编号：tt6297682Netflix直接预订VeenaSud负责编剧﹑GavinO’Connor执导的诗选剧《七秒SevenSeconds》，定于美国时间2月23日上线，首季10集的《七秒》用了美国时下热门题材，讲述在泽西市因为一个黑人少年受到警察的严重伤害而死，因而黑人市民与白人警察关系十分紧张。  Clare-HopeAshitey饰演K.J.Harper，新泽西州的助理检察官，接手了这次事件。MichaelMosley饰演绰号”Fish”的JoeRinaldi，一个经验丰富的新泽西警探，被指派跟检察官KJHarper合作。  DavidLyons饰演MikeDiangelo，大男人主义者的他奉献了生活给新泽西警察，是他那小型缉毒部队的实际领导者；BeauKnapp饰演部队的菜鸟PeterJablonski，他渴望取悦队长/父亲榜样似的MikeDiangelo。ZackaryMomoh饰演FelixOsorio﹑PatrickMurney饰演GaryWilcox，四人皆在同一支缉毒部队。  《格林Grimm》主演RussellHornsby饰演虔诚的IsaiahButler，他对儿子Brenton发生的事件感到震撼。RaulCastillo饰演SethButler，Isaiah的弟弟，他刚从阿富汗旅行回来，刚好为这家庭给予支持。ReginaKing饰演LatriceButler，虔诚的她经常去礼拜，身兼合唱领导﹑学校秘书﹑妻子及一个15岁男孩母亲的身份。当她和家人成功置业后，她因为儿子Brenton卷入事件而令她的核心价值被动摇；另外Latrice与丈夫还意识到自己对儿子的真正情况并不了解，儿子的困境令她感到愤怒，这股怒火将改变她的生活﹑与丈夫的关系等。七秒第一季电影网友评论：一起车祸牵出一堆复杂的人物关系。软弱易被洗脑的肇事警和他销证栽赃的腐败上司，调查事件的助检和警察两个边缘落魄人物，一个悲痛欲绝的黑人家庭。太多人过于偏执有把事情越弄越糟的能力。背后一堆社会问题、种族问题、信仰问题，最后的判决尤其加大了族群间的割裂对立，算是美国当今死灰复燃的现状。看完真的觉得地狱空荡荡，魔鬼在人间吧。如同Peter警察，本身其实是无意而为他内心也存在善良，却也被迪安吉洛磨灭了。我真的不知道那些警察们捍卫自己是为了什么，更不明白他们活着的意义是什么。他们失去了人性，其实连蝼蚁都不如。他们的权位和金钱或许能替他们抹去罪名，但他们的内心不会。和《谋杀》的气质确实很像，还能看出很多其他高分剧的影子以及这一类故事的经典角色的变形。这一次的颓丧又正义的侦探变成了一个黑人女性，增加了一层维度。开头就明确凶手的三线叙事，有利有弊，减轻了悬疑程度，增加了“犯错者”的心理维度。节奏稍有点问题，总体评分肯定低于《谋杀》。十集的观看心得大致是：1-2，节奏有点太慢了，要不是有公众号推荐快撑不下去了；3-4，哇塞，触及到的主题好像很深很有冲突，值得继续追；5-7，嗯，题材涉猎有点太广掌控不足，每个人物设定都是失意者也太刻意了；8-10，为了反转而反转也太明显了，而且bug多得惨不忍睹。远处的自由女神像拷问着这个失序社会的公义与责任，白雪皑皑的结冰道路所出现的血迹是这个少年曾经拥有的重量和对这个社会的触及。虽然也属于典型的把六集讲清楚的故事扯出多一倍的故事来说，但是对仇恨犯罪、种族矛盾等一系列议题超过了这些年部分爱蹭热点的同类剧作。在此结束挺好。本来与种族无关的交通肇事逃逸事件，演变成一场大的种族纷争。感觉美国的种族问题已成了没有答案的问题，但哪里又没有这个问题喃。长久以来的族群对峙，大家已不需要真相，只需要立场，无关对错，各说各话。如何化解，无解。多线叙事还不错，但已经知道了事实真相，后面看案件侦破未免有点奇怪了。孩子还真是挺厉害的啊，早上被撞到晚上还有气，其实一开始如果送的话未必会有大问题吧。人性的弱点啊~~~个人评价：B前几集非常慢热，第四集开始越来越好，欲罢不能，人物形象也愈发饱满。不仅KJ和Fish，其他所有人，甚至整个社会，其实也都千疮百孔。法庭辩论部分也非常精彩，最后结局也很现实。我很不习惯，也不喜欢这样的主角，智商情商初始太低，看着很烦心。而这个故事本身又太可悲，义务性感到遗憾，想打个高分表示下政治正确，但又想实诚的表示看不下去。这部剧真的是非常好看！剧情，演员，演技，都很棒，没有多余的剧情，每个场景都能反应人物内心的变化。值得一看！结局真的是非常现实，但这才是继续追第二季的动力！沉重，无奈。如果是正义必胜那就很俗套不可信，但结果如此却非常真实。族群撕裂就是这样真实的发生。美国远远不是天堂。这个社会依然问题严重。男主压根没一丁点警察的样子，剧情过半时开始胡编乱造漏洞百出了，为一个遭遇意外事故的同性恋小黑哥折腾二十集，其实最惨的是无辜的小妹妹好吗
备注：已完结
类型：剧情
主演：迈克尔·莫斯利
导演：ChrisSalt
语言：英语
年代：未知
简介：主演：迈克尔·莫斯导演：ChrisSalt语言：英语地区:英国编剧：类型：纪录片上映时间：2009-05-27 别名：关于减肥你应该知道的十件事/瘦身10律用户标签：纪录片,BBC,英国,肥胖,瘦身,瘦身十律,Documentary,健康片长：59分钟imdb编号：tt1498165每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。Butwhatreallyworks?可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者MichaelMosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的发现也许会彻底改变您对节食、健康和减肥的观点。 Michael看上去身材不错，但在节目摄制一开始，就像很多人一样，在他的体内，肾和肝周围有不少多余的脂肪。因此他亲身实践这些科学建议，在节目拍摄结束的时候，他成功的减掉了那些多余的脂肪。 另外，AlexJames是个音乐家，同时也对制作奶酪激情四溢，他参与了一项神奇的试验，证明食用低脂乳制品可以帮助你排出食物中多余的脂肪。 电台主播AmyLame得知只要稍稍改变一下日常规律就能帮助消耗数量可观的热量，这无疑是那些痛恨运动锻炼人们的福音。 演员DebbieChazen一直以来都吃健康食品，进行了新陈代谢检测并保持进食日记，而检测结果令人吃惊。 我们发掘出了科学的解释，说明流食比固体食物能让我们更长久的远离饥饿感。这都是由于我们胃的收缩方式造成的。感谢参与我们实验的士兵和B超机。：-） 知道了这些实用方法及其科学原理，我们发现对于任何人来说，其实减肥都是一件很容易的事情。瘦身十律电影网友评论：1.Don'tskipmeals2.换小容器，减少进食3.计算卡路里4.Don'tblameyourmetabolism5.6.提高蛋白质比例+浓稠的汤=饱腹感持久。7.选择多，吃更多。8.低脂乳制品（钙？）排泄更多脂肪。9.Exercisegoesonburningfatevenwhileyousleep运动持续提高代谢率10.Keepmoving小小改变，贵在坚持1.饥饿会使人选择高卡食物；2.用较小的餐盘盛食物；3.选择低卡食物；4.即使坚持记录摄入的热量，大多数人会比实际摄入少记录50%；5.增加食物中蛋白质的含量可以延缓饥饿；6.粘稠的粥羹类食物会在胃里停留更久；7.远离自助餐；8.乳制品会减少脂肪的吸收；9.运动之后脂肪会后续燃，即消耗完肌糖原就能消耗脂肪了；10.KEEPINGMOVING！！！1.正常三餐2.较小餐盘装食物3.计算卡路里往大了算！4.soup粥羹维持饱腹感5.protein蛋白质避免阵发饥饿感6.lowfatdairy低脂乳制品少吸收脂肪7.buffet自助餐少吃8.exercise运动后24h脂肪持续燃烧9.增加平常活动量，不要老坐着！十分略随意的科普文看在我大Scotland出品份上勉强3星吧很早就看过，有科学性的：不要减少正餐次数；缩小餐具尺寸；选择低卡路里食物；不要忽略零食的热量；早餐中增加蛋白质（瘦肉、蛋、豆类、鱼类）的摄入可避免阵发性饥饿感；粥羹可延长饱腹感的时间；“自助餐十分危险！”；不要放弃乳制品（脱脂、低脂）；运动后脂肪仍会持续燃烧24hours；日常生活中的小改变也有着惊人的效果。1.饿的时候，更容易控制不住要吃高热量食物。不要减少正餐，有助于选择低卡食物。2.换更小的盘子。大份额的食物让人无意识的多吃。3.要学会计算热量。4.不要责怪新陈代谢慢。5.蛋白质最抗饿。早餐中多10%的蛋白质摄入，就不会太饿，午餐也会少吃。6.浓稠质地的粥羹更抗饿（维持饱腹感）.........1.坚持一日三餐；2.用较小的餐盘盛食物；3.选择低卡食物；4.即使坚持记录摄入的热量，大多数人会比实际摄入少记录50%；5.增加食物中蛋白质的含量可以延缓饥饿；6.粘稠的粥羹类食物会在胃里停留更久；7.远离自助餐；8.乳钙会减少脂肪的吸收；9.运动对脂肪的后续燃烧效果惊人；10.没事多活动管住嘴迈开腿的五十分钟展开论述/坚持一日三餐用较小的餐盘盛食物选择低卡食物即使坚持记录摄入的热量大多数人会比实际摄入少记录50%增加食物中蛋白质的含量可以延缓饥饿粘稠的粥羹类食物会在胃里停留更久远离自助餐乳钙会减少脂肪的吸收运动对脂肪的后续燃烧效果惊人没事多活动1.小碟2.注意酱汁/油和配料等无意识摄入热量3.低脂乳制品酸奶可以帮助排脂4.多站多走动5.运动最强是可以后续燃烧脂肪6.蛋白质最能饱肚7.同等食物做成粥更能持续饱腹8.不少减少进餐数9.尽量不要暴露在多选择地方，本能会多尝试不同的10.要计算摄入量涨姿势：早餐吃饱降低对高卡路里食物的渴望、粥羮在胃里停留时间更长饱腹感更好、蛋白质含量高的食物抵抗阵发性饥饿效果佳、低乳脂奶制品帮助身体排出更多脂肪、锻炼结束后脂肪仍在燃烧、多动少坐不去健身房也消耗能量……在食物充足的时候，瘦身真是对人性的考验啊！我相信这些定律，但是这些实验实在是太不严谨了。找三个不同的人测试不同食物的饱腹感，完全不考虑个体差异。找喜欢cheese，做cheese生意的人，测试cheese的好处，会有利益冲突呀亲。差评！MRC的人真的这样做实验的吗？好在我没有去拍的不怎么样有几个实验不严谨想吐槽。节选片中几个观点：1.坚持一日三餐；2.用较小的餐盘盛食物；5.增加食物中蛋白质的含量可以延缓饥饿；6.粘稠的粥羹类食物会在胃里停留更久；8.乳钙会减少脂肪的吸收；9.运动对脂肪的后续燃烧效果惊人汤羹维持饱腹感；蛋白质避免饥饿感；低脂乳制品能够吸收脂肪；运动神秘又奇妙。科学的减肥从小事做起。只是喜剧演员黛比的案例走近科学即视感强烈，体重不减是因为没有完全记录自己吃了什么……呀，我是不是剧透了……
备注：已完结
类型：剧情
主演：迈克尔·莫斯利
导演：DanielBarry
语言：英语
年代：未知
简介：主演：迈克尔·莫斯导演：DanielBarry语言：英语地区:英国编剧：DanielBarry类型：纪录片上映时间：2014-08-18 别名：無肉不歡？(港)/该不该吃肉.健康大问题用户标签：纪录片,BBC,英国,2014,健康,食物,美食,节食片长：60分钟imdb编号：tt3967312DrMichaelMosleyseekstoestablishthetruthaboutmeat.Arethosebarbecuefavouriteslikeburgersandsausagesreallythatbad?Shouldweallgovegetarianinstead? Michaeluncoversthelatestscienceandputsittothetestonahigh-meatdiet.Willeatingbeefandbaconeverydaybebadforhim?Whatmeatshouldahealthycarnivorebebuying?《地平线系列：肉食者的困境电影网友评论》美国和欧洲的两个大型试验对于红肉对健康的影响结论不一致，但基本结论是加工肉类（培根，香肠，熏肉等）对于健康有负面影响，新鲜红肉相对来说比较好，但是不能大量摄入。要吃肉的话可以多选择白肉（禽类，尤其是鱼类），但还是要均衡饮食，多吃蔬菜。大量纤维可以优化肠道环境，减少大肠癌的可能性。开始健身之后每天不吃够200g我都觉得心里不舒服。看完了就一句话，人类进化这么长的历史造就人类的饮食习惯和身体消化调节能力，按主要食物的驯化时间来进行食物配比，就ok了呗。整这么个纪录片说半天感觉都没我这一句话说得科学精炼而不引人恐慌。不过我还是觉得该咋吃咋吃，身体自有感知。非常有价值的一部纪录片。非常详尽了介绍了各种肉类的营养价值以及害处，总而言之少量的食用红肉是日常身体所必须的，而类似火腿这样的加工肉制品，有百害而无一利。蔬菜水果是健康饮食，内容是每个人都所熟悉的，也不是标新立异的话题，但制作精良，视角独特，能引起人极大地兴趣素食者患血脑血管病概率低；增加心脏病风险的不是饱和脂肪而是瘦肉中的左旋肉碱；一餐中坚果全麦面包可代替肉；吃培根香肠等加工肉比红肉更糟；加工肉会增大癌症风险；如果红肉吃多了那么应该摄入更多的纤维去平衡；吃红肉会增加腹部脂肪和内脏脂肪抛开杀生的道德感不提，单单畜牧业对全球环境造成的碳排放就值得有良知的肉食者思考自己的饮食选择。做不到素食，那也尽量少吃吧，现代化的农产业确实对肉的消耗过多过量了，对地球环境是灾难，对个人的健康也是负担。1、bbc挺中立的，看过一个同题材的美国纪录片，直接反对吃肉。2、结合看的几本书、纪录片发现健康饮食需要：所有的食物都要控制摄入（除蔬菜）、少吃加工食品、不吃添加糖、少吃盐、少吃肉、不吃精碳水。其实最后也没给出一个结论。个人感觉作为杂食动物还是比较好的，不要过量地吃肉也别一口都不吃，天天吃素未必就健康。均衡膳食应该是适合每一个人的生活方式，平衡一下每餐吃的东西让身体觉得舒服最重要。果然又是无法停止拿自己的身体当小白鼠的这位主持。似乎也就是按题展示个dilemma，矛盾的研究结论，不明的关联性和作用机制。减少加工肉制品的摄入、素主肉辅营养均衡是比较确定的续命建议。……实验人每天吃130克红肉/肉制品，也就是建议摄入量的两倍，四个礼拜之后就血压体脂各方面都大幅度差劲了？？关键是130克……真的没多少啊…………妈蛋，溜了溜了。吃鸭吃鸡维生了。前天刚看这部纪录片，今天去吃了自助烤肉，现在甚至有点犯恶心。感慨高三受了一部素食主义纪录片影响三周没有吃肉，是多么simpleandnaive，mostofall，brave我一度以为这个纪录片不会得出一个确切结论…我个人是不喜欢这种把整个研究过程都拿出来的纪录片的因为这样会混淆你的注意力…还有主持人老哥拿自己做小白鼠这件事也太不可取了…1目前没有数据表明白肉对人有危害2饱和脂肪近年被证明对人危害不大3大量摄入红肉瘦肉会导致胆固醇升高4红肉中含有大量蛋白质和微量元素5加工肉类尽量不要吃比如香肠培根火腿
备注：已完结
类型：剧情
主演：詹姆斯·弗兰科 迈克尔·莫里亚蒂 瓦伦蒂娜·凯薇 恩里克·克兰东尼 爱
导演：马克·雷戴尔
语言：英语
年代：未知
简介：主演：詹姆斯·弗兰科/迈克尔·莫里亚蒂/瓦伦蒂娜·凯薇/恩里克·克兰东尼/爱德华·赫曼/大卫·普罗瓦导演：马克·雷戴尔语言：英语地区:美国编剧：伊斯雷尔·霍洛维茨类型：剧情/传记上映时间：2001-08-04(美国) 别名：用户标签：传记,JamesFranco,美国,JamesDean,美国电影,2001,James_Dean,电影片长：120分钟imdb编号：tt0240628AbiopicabouttheactorJamesDean,whosestardomoftheultimateteenagerebelaswellastheprematuredeathmadehimalegend.Hisrolesaredepictedhavingmuchincommonwithhispersonallife,mostnotablythedifficultrelationshipwithhisfather.詹姆斯·迪恩电影网友评论：弗兰克把迪恩身上那种深藏于内心的敏感多愁和稍许刻意的风流倜傥拿捏的恰到好处，唯一瑕疵就是没有表现出迪恩身上类似孩童般的纯净。有时看入迷后竟然觉得有几分乱真的意味。也许是太过于惋惜，张国荣、希丝•莱杰、泰隆•鲍华，可能是天妒英才，他们身上的光辉就连上帝也望其项背……看了兰兰演JamesDean才意识到JamesDean有多帅就是比2001年的兰兰还帅啊……感觉兰兰整体比他瘦弱和stoned很多刚看完feud这部里也有老奸巨猾的JackWarner和好莱坞八卦queenHedda哈哈哈看了兰兰演JamesDean才意识到JamesDean有多帅就是比2001年的兰兰还帅啊……感觉兰兰整体比他瘦弱和stoned很多刚看完feud这部里也有老奸巨猾的JackWarner和好莱坞八卦queenHedda哈哈哈一次偶然的机会知道了詹姆斯迪恩，被那种不羁所吸引，天生的演员，一个动作就是一个大片儿。当时还震惊怎么这么早就死了，因为付兰兰看的迪恩传。演的真的太好了！很压抑。最后不自觉就哭了。心疼迪恩，因付兰兰而感动。还真演过詹姆斯迪恩啊，而且男主这时候也过于帅气了hh猫着背坐在椅子里披着好看的轮廓光真是叫人没法不喜欢。迪恩的死有种肃剧般的命运感，这个感觉很独特，本身就已经有点形而上的意味了。还真演过詹姆斯迪恩啊，而且男主这时候也过于帅气了hh猫着背坐在椅子里披着好看的轮廓光真是叫人没法不喜欢。迪恩的死有种肃剧般的命运感，这个感觉很独特，本身就已经有点形而上的意味了。一个敏感、孤独的男人一辈子的写照，演员演的很好，不管是外形还是演技都很不错，和麦当娜、迈克杰克逊一样，巨星的背后总是有一段坎坷的身世，如果电影可以多对小时候进行刻画就完美了!6.5分，惋惜大于影片给予的感动，和《灾难艺术家》一起对比着看也惋惜一下腐兰兰的颜值与灵气。电影本身太多地方比较糙，好在剧本一直抓着父子情延续。其他就是平铺直叙的流水账。对dean本人知之甚少印象来源于无数流行乐中都在唱他无疑是个symbolicicon的存在并不知道付兰兰有没有演出原型人物的感觉但是在这里塑造出了一个鲜活的形象这样一部电影最该说清楚的大概就是JamesDean那些最惹人喜爱的个人魅力和迷踪。弗兰演出了怪，却没有真的属于James的魅力。加上整个故事剪辑混乱，观感非常糟糕。对dean本人知之甚少印象来源于无数流行乐中都在唱他无疑是个symbolicicon的存在并不知道付兰兰有没有演出原型人物的感觉但是在这里塑造出了一个鲜活的形象这一版的jd，是一个真正的有天赋的演员，但又是个随性天真的小孩，没有过分的装逼或者忧郁，坦荡而有些偏执。不可否认付兰兰真的演得很棒，感觉他就是里面的那个角色。
